6 عناصر غذائية أساسية لفاكهة الـ “كاكا”

حصادنيوز– يعد الكاكا من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناولها بشكل يومي؟
يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، تأثير تناول الكاكا يوميًا على الجسم، وفقًا لموقعي “WebMD” و”Healthline”.

عند تناول الكاكا يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- تقوية المناعة
تلعب الكاكا دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، لغناها بفيتامين سي، الذي يساعد على جعل الجسم أكثر قدرة على التصدي للبكتيريا والفيروسات.

2- الوقاية من أمراض القلب
توفر الكاكا حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب إلى الخصائص المضادة للأكسدة التي يتميز بها فيتامين سي المتوفر بها.

3- ضبط سكر الدم
تمثل الكاكا أهمية كبيرة لصحة مرضى السكري، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على ضبط سكر الدم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.

4- خفض الكوليسترول
تساعد الكاكا على الحد من الإصابة بتصلب الشرايين، لأن أليافها الغذائية تعمل على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

5- تعزيز صحة العين
تتميز الكاكا باحتوائها على مستويات مرتفعة من فيتامين أ، الذي يساهم في تعزيز صحة العين وتقوية حاسة الإبصار وتقليل خطر الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الجلوكوما.

6- فقدان الوزن
تساهم الكاكا في إنقاص الوزن الزائد، لانخفاض سعراتها الحرارية، بالإضافة إلى قدرة أليافها الغذائية على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.