نصائح مهمّة لعلاج اضطرابات النوم

ويمكن لعادات النوم السيئة أو عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم أن يؤدي إلى أكثر من مجرد الشعور بالانزعاج وانخفاض الإنتاجية في العمل؛ فقد يؤثر ذلك سلباً على الصحة الذهنية والجسدية على المدى الطويل، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية تشمل ضعف مناعة الجسم، وارتفاع ضغط الدم، والتقلبات المزاجية، والاكتئاب، وتراجع القدرات المعرفية أيضاً

.

ولأجل ذلك يُعَدُّ “اليوم العالمي للنوم”، حدثاً سنوياً يُنَظّم من قبل الرابطة العالمية للنوم (WASM) منذ عام 2008، ويهدف للتذكير بفوائد النوم الجيد والصحي